Depresión, ¿Qué es?, ¿Cómo podemos combatirla?

25 Sep Depresión, ¿Qué es?, ¿Cómo podemos combatirla?

La depresión es un Trastorno del estado de ánimo caracterizado principalmente por un sentimiento de tristeza estable. La persona que lo padece se siente ansiosa y apática, los acontecimientos que suceden a su alrededor los suele interpretar frecuentemente desde un punto de vista negativo, especialmente los que le ocurren a él/ella; a veces experimentan sentimientos de culpa y otras veces incapacidad para sentir. A menudo se observa una reducción de las relaciones sociales, la persona no tiene interés en relacionarse, o quizá no se siente con fuerzas. Otros síntomas de la depresión son, la lentitud a la hora de realizar tareas, ya que suelen presentar alteraciones de memoria, atención y concentración que afectan a la ejecución de cualquier actividad que intenten desempeñar; son frecuentes los pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio, alteraciones en el sueño, pérdida o aumento de apetito, disminución de la frecuencia en las relaciones sexuales, molestias corporales y fatiga.

En el Centro de Psicología Integral creemos que uno de los pasos más importantes en el tratamiento de la depresión es que las personas que lo padecen entiendan por qué les está ocurriendo, por qué de repente o poco a poco, según el caso, se han sentido así y no pueden controlarlo, cuál es la raíz y la evolución de su problema. Cuando la persona lo entiende se siente más capacitada para manejar sus síntomas y las diferentes situaciones, ya que trabajamos simultáneamente su autoestima, donde englobamos los pensamientos y relaciones que tiene consigo mismo, con los demás y su imagen acerca del futuro. Además, para ello le enseñamos una serie de estrategias psicológicas de tipo cognitivo (para manejar los pensamientos), conductual (para entender la conducta de los demás y saber cómo responder o desenvolverse en las diferentes situaciones), fisiológico (para manejar sus síntomas físicos, como la sudoración, palpitaciones, enrojecimiento, incapacidad para respirar, sensación de mareo, …) y emocional (le enseñamos a entender sus estados de ánimo, a aceptarlos, respetarlos y a saber lidiar con ellos). En definitiva, enseñamos todas las herramientas necesarias a la persona para que pueda tomar el control de su vida y se convierta en su propio terapeuta, alcanzando una mayor calidad de vida y bienestar.