El lenguaje interno, uno de los principales motivos que nos provoca ansiedad día tras día…

15 Ene El lenguaje interno, uno de los principales motivos que nos provoca ansiedad día tras día…

¨Qué torpe soy¨, ¨van a pensar que soy idiota¨, ¨cómo se me ha podido olvidar aquello¨, ¨soy un desastre¨, ¨tengo que llegar a todo o significará que soy lento/a e inútil y todos lo sabrán¨, ¨no valgo para nada¨, ¨déjate de tonterías y espabila¨, ¨no te permitas llorar, no puedes ser frágil¨, ¨si vuelvo a fallar seré un fracaso¨… Estas son sólo algunas de las afirmaciones que hacemos de nosotros mismos cuando cometemos un error, o no llegamos a la lista infinita de tareas que nos habíamos propuesto.

Utilizamos un lenguaje interno muy severo y dictatorial, que nos lleva a encontrarnos más ansiosos y, por lo tanto, a ir acelerados por el mundo, sintiéndonos inseguros/as, miedosos/as, irritables y a alerta. Esta manera de tratarnos es muy común y recurrente, tanto que, a veces, puede llegar a hacer que nos paralicemos ante situaciones que asociamos como difíciles o imposibles, porque una vez fallamos. En algunos casos, este malestar nos lleva a buscar actividades o fármacos que nos alivien ese estrés, y pensamos que de ésta forma lo solucionaremos, pero la realidad es que cuando el efecto desaparece, volvemos a la misma sensación.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te tratas tan duramente?, ¿por qué cuando cometes un error o te exiges llegar a ¨x¨ eres tan severo/a contigo mismo/a, y sin embargo, cuando haces algo bien lo pasas por alto?

En el Centro de Psicología Integral MC apostamos por un lenguaje interno  respetuoso y comprensivo, sin perder o ganando la eficacia que necesitamos para poder llegar a nuestras obligaciones diarias. Todos necesitamos aliento y cariño para poder continuar nuestro camino de manera saludable.